靴選びは重要
ファッションをトータルでコーディネートする時、靴選びはとても重要ですね。
雑誌のモデルさんやテレビに出演している女優さんたちは、みんな洋服に合わせておしゃれなハイヒールを履いています。
ハイヒールを履くと脚が長く見えるのでスタイルもよく見えます。
また、ふくらはぎが細くなるとか、足首が締まるという話を聞いたことがあるかと思います。
でもそれは、まず自分にあった靴選びをすることから始まり、 脚のケアをキチンとしているからこそ実現するのではないでしょうか。
むくみを抑えるのがポイント
モデルや女優さん達は１日中ハイヒールを履いていると思いますか？
もしかしたら撮影やイベント・テレビ出演等の時だけで、車の移動時やプライベートではもっと楽な靴を履いているかもしれません。
キツくて華奢なハイヒールは足首を固定するので、長時間歩き回ったりしたらふくらはぎがパンパンになりますよね。
血流が悪くなってむくんでしまう、これは脚太りの原因の１つです。
脚痩せのポイントはまず、むくまないようにすること。
ふくらはぎは第２の心臓とも呼ばれ、血流を流す大事なポンプの役割をしています。
むくみを感じたら自分でマッサージをしてみたり、時間がある時は足ツボをしてもらうのもおすすめ。
血流をよくするためのケアも大事です。
そして日常的に履く靴はスニーカーやペタンコ靴等、足首を固定しないものを選び、ここぞという時には美しいハイヒールを履く。
このポイント抑えればきっと脚痩せに繋がります。
ぜひハイヒールが似合う魅力的でキレイな脚を手に入れてください。
基礎代謝を上げるスロトレ
痩せて、リバウンドをしないようにするために、まずはカラダ作りからしていかなければなりません。
基礎代謝を上げるためのカラダ作りに最適なのが、スロートレーニングです。
週に1日30分以内の効率的なトレーニングを行うことで、体脂肪率を下げて、理想的なスタイルにすることが可能なのです。
1日の活動量の7割を占めている基礎代謝。
毎日続けるのが困難だとか、体に故障があって、思うように体を動かせないような方、そんな基礎代謝を高めたい方に最適です。
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